Muka adalah bahagian badan kita yang sentiasa berada di luar sana dan boleh menyebabkan banyak rasa tidak selamat.Mempunyai wajah yang lebih bulat boleh mengecewakan kerana kita semua tahu cara senaman badan, .Tetapi sebelum kita menyelaminya, mari kita fahami bagaimana dan mengapa sesetengah daripada kita mendapat pipi tembam tambahan.
Apa yang membuatkan muka kelihatan tembam pada mulanya?
Kita semua mempunyai petak lemak di bawah permukaan kulit.Walau bagaimanapun, jumlah lemak yang disimpan dalam petak ini berbeza-beza bagi setiap orang.Mempunyai sedikit lemak di muka adalah penting untuk memberikan kelantangan dan kegebuan.Tetapi apabila berlebihan, ia mewujudkan pipi tembam dan dagu berganda.Muka mempunyai lima lapisan tisu, dan dua daripadanya adalah lapisan lemak, termasuk lemak subkutan dan lemak dalam.Walaupun lapisan lemak subkutan adalah nipis, lapisan lemak dalam boleh membuatkan muka anda kelihatan bulat.
Faktor yang boleh menyumbang kepada muka gebu dan pipi tembam ialah penambahan berat badan, genetik, perubahan hormon dan penuaan.
BAGAIMANA NAK HILANGKAN LEMAK MUKA?
Mengintegrasikan pelbagai aspek gaya hidup anda akan membantu anda mengurangkan badan dan menghadapi lemak.Mengubah diet anda dan bersenam lebih kerap akan membantu anda mengurangkan berat badan, dan penurunan berat badan boleh membantu membentuk wajah anda.
Apakah makanan yang perlu anda masukkan dalam diet anda untuk membantu proses pelangsingan wajah anda?
Makanan rendah gula
Kebanyakan kita akan bersetuju bahawa gula itu lazat.Walau bagaimanapun, gula yang diproses tidak sihat.Makan terlalu banyak gula boleh menyebabkan tahap tenaga yang rendah, keradangan dan penambahan berat badan.Gula adalah penjahat dalam pengambilan kalori harian anda.Daripada makanan gula terproses yang tidak sihat dan tinggi kalori, cuba masukkan dalam diet anda alternatif gula rendah.Gantikan jus buah anda dengan kopi atau teh dan cuba air berperisa DIY.Ia adalah pengubah permainan.
Muatkan sayur-sayuran
Sayur-sayuran adalah sumber serat dan vitamin yang hebat.Perkara yang baik tentang sayur-sayuran ialah anda boleh makan satu 'tan' kerana ia rendah kalori dan mengenyangkan.Sayur-sayuran sarat dengan nutrien penting yang diperlukan untuk anti-pengoksidaan badan dan meningkatkan metabolisme, bertanggungjawab untuk menjana tisu kulit baru.Pilih sayur-sayuran berdaun mentah untuk mendapatkan paling banyak vitamin dan mineral.
Dapatkan protein anda
Protein tanpa lemak adalah nutrien penting untuk mengurangkan lemak badan dan muka.Pengambilan protein yang tinggi meningkatkan metabolisme, membantu anda berasa puas dan penuh tenaga, menggalakkan sistem penghadaman anda berfungsi dengan baik, dan tidak menggalakkan badan daripada membakar otot.Sumber protein yang baik termasuk sushi, telur dan ayam.Sushi padat dengan asid lemak omega-3.Asid ini menggalakkan penjanaan semula sel meningkatkan kesihatan kulit dan rambut anda.
APA YANG PERLU DIELAKKAN MAKAN UNTUK MEMBANTU PROSES LANGSING WAJAH ANDA – 3 TIDAK BESAR
Makanan masin
Garam yang berlebihan bukan sahaja tidak baik untuk tekanan darah anda, tetapi ia juga meradang dan mencipta penambahan berat cecair sementara.Apa yang menghairankan ialah kadangkala makanan yang paling tidak kita jangkakan adalah tinggi kandungan sodium.Kicap adalah salah satu contoh tersebut.Walaupun kicap rendah kalori dan kacang soya sihat, paras garam terlalu tinggi, menyebabkan kulit meradang dan muka gebu.
Berbilang bijirin
Dua daripada makanan berbilang bijirin yang paling dikenali ialah roti dan pasta, dan kita semua tahu akibat makan kedua-duanya secara berlebihan.Masalah dengan berbilang bijirin ialah mereka boleh memasukkan beberapa jenis bijirin bertapis yang berbeza.Mereka mempunyai lebih banyak karbohidrat gram untuk gram, mempunyai lebih sedikit nutrien, dan lebih tinggi dalam kalori.Kesemua kalori ini akan bertukar menjadi lemak dengan mudah.
Potong gula-gula
Malangnya, kebanyakan makanan yang terdapat di pasar raya mempunyai sedikit gula tambahan.Makan gula akan membuatkan paras gula dalam darah anda meningkat.Jika anda sedang mempertimbangkan untuk menggantikan gula anda dengan produk tanpa gula untuk memastikan paras gula darah anda terkawal, maklum bahawa kebanyakan produk ini mengandungi alternatif gula yang tidak sihat yang menyebabkan masalah yang sama apabila makan karbohidrat, menurut medicalnewstoday, yang menghantar badan ke dalam mod penyimpanan lemak.PETUA PRO: Sentiasa baca label pemakanan makanan yang anda beli.Ia akan menghalang anda daripada membeli makanan yang tinggi kandungan gula.
Bagaimana menggunakan teknologi untuk mengurangkan fakta wajah dengan cara yang lebih sihat ??
TERAPI MICROCURRENT
Menurut researchgate, arus mikro adalah serupa dengan arus elektrik yang digunakan dalam proses penyembuhan semula jadi badan.Apa yang disebut oleh Healthline sebagai "cara yang tidak menyakitkan untuk membawa muka anda ke gim" ialah menggunakan arus elektrik yang serupa dengan apa yang telah digunakan oleh badan anda untuk melatih otot dan meningkatkan pertumbuhan sel.Terapi arus mikro mempunyai "faedah segera tanpa masa pemulihan sama sekali", menurut Graceanne Svendsen, LE, CME, pakar estetik berlesen.
Masa siaran: Feb-12-2022